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2018.08.01スタッフブログ東京本社夏バテ対策法【東京本社】

こんにちは！
人事総務課のFです。

連日暑い日が続きますが、
体調を崩したりしてませんか？

私事ですが、先日妻が39度以上の熱が続いてしまい、
看病のためにお休みを頂きました。

家族のことを優先できる環境にいつも感謝ですm(_ _)m

ところで皆さんは夏バテ対策に何をしていますか？
水分補給、塩分補給、睡眠など。
色々あるかと思いますが、今回は2点おススメしちゃいます。

1）軽く汗ばむ程度の運動

エアコンの効いた室内ばかりにいると、
汗をかく能力が低下し体温調節がうまくできなくなります。
お休みの早朝や夕方以降に軽いウォーキングなどを15分程度。
水分補給も忘れずに。

2）ブルーベリー甘酒スムージー

▼ミキサーに豆乳（100ml）とブルーベリー（25g）を入れる。
▼ブルーベリーがしっかりとつぶれるまで撹拌。
▼甘酒（80g）とレモン汁（大さじ1）を加え、さらに撹拌。
▼氷を加えてよく混ぜ合わせる。

甘酒の栄養成分は、
ビタミンB1、B2、B6、葉酸、オリゴ糖、アルギニン、etc.
栄養点滴の成分とほぼ同じ！
『飲む点滴』と言われるのも納得です。

まだまだ暑い日が続きますが、
健康に気を付けて夏を楽しみましょう！！

2018.08.01スタッフブログ東京本社夏バテ対策法【東京本社】