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  • 2020.05.01ブログ北関東支社身体がなまってしまうときは…【北関東・東北支社】

    こんにちは!
    北関東・東北支社です!

    運動不足を解消するために最近縄跳びを行ってまして、
    子供の時にする縄跳びと違い、
    大人になると飛ぶのもかなりしんどくなっています…。
    日ごろの運動不足も理由の一つなのでしょうが、
    連続で100回飛ぶのも大変ですよ。

    それ以外ですと畳一畳分あればできる自重トレーニングの、
    【プランク】がおすすめです。
    道具も何もいらないのが良く、
    自分の体重だけで行う筋トレですがかなり侮れません!

    動画サイトなどでもかなり種類が多くあるので、
    自分の気になる部分をこの機会に鍛えてみては如何でしょうか?

    最後に!
    脂肪燃焼したい場合は筋トレ後に有酸素運動の順番で行うとより効果的です\(^o^)/
    逆にすると筋肉を大きくする場合の流れになるのでご注意を!

    それでは!

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